[...] 15x28kg / 15x28kg / 15x28kg / 15x28kg 8.Ab wheel 5xmaks 10 / 10 / 10 / 10 / 10 10 / 10 / 10 / 10 / 10 10 / 10 / 10 / 10 / 10 ---------------------- Dzisiaj rozpocząłem cykl na kreatynie mono, pociągnę ją przez dwa miesiące, w tle leci cały czas BA - od początku września, skończę ją brać równo z kreatyną. Do miski dodane kolejne 100kcal, [...]
[...] lecz ogół wiary już na wyższych szczeblach kulturystycznych). Cykl na masę, jest w wielu przypadkach równoznaczny z "zalaniem" ciała tłuszczem. Więc gdybyś robił cykl rzeźbiący ciało, a potem masę to była by to syzyfowa praca. Przetrenuj mniej więcej takim planem z ok miesiąc, bądź dwa. Jak będą efekty to pisz na forum, jak nie to też [...]
czyli PODSUMOWANIE: Jesli zdecyduje sie na cykl (40-dniowy) zaproponowany przez DaroNigga to powiniennem zakupic: a) carbo (http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info/c24_31_weglowodanowe/p240_mlo_carbo_pak_1600_g), jest to produkt polecany podobno przez dietetykow, ktorzy zajmowali sie Michaelem Jordanem, licze ze starczy mi na caly cykl - bede [...]
Odświeżam temat bo postanowilem zrobic cykl na styczen. a wiec kilka lat temu robilem ''cykl'' 100 metki i kilka strzalow omki ;x Cykl chcialbym zrobic cykl z estru jakiegos testosteronu bo cido raczej szybko nie dostane. cykl chcialbym podzielic na 2 fazy pierwsza budowania doborej jakisci miesnia a druga redukcja na vinie . co do diety B [...]
[...] aero które trwa 60min i trzeba je wykonywać w dużej ilości. A tak poważnie to i tak czeka mnie redukcja w lutym/marcu. Vajolet jeśli jeszcze raz zrobię kolejny "cykl" 5/3/1 to w martwym w 3 tygodniu podchodziłabym do stówki Najprawdopodobniej tak się stanie. Czy kalorii jem dużo ? aktualnie mam + 400kcal. oo muszę poszukać tej [...]
[...] wiosłowanie ze sztangielką 12,5kgx12 12,5kgx12 12,5kgx12 4a unoszenia nóg w zwisie na drążku 12/12/12/12 powtórzeń 4b spięcia z 5kg 12/12/12/12 powtórzeń Miałam rozpocząć cykl na spokojnie z mniejszymi ciężarami. Stąd takie a nie inne ciężary. Trening masakrycznie mnie wykończył przez te ćwiczenia łączone. Mocno czuję całą górę. Najbardziej [...]
[...] ze moge latac z tym ciezarem Zejscie do dolu, 3 sekundy pauzy i dynamiczne wybicie w gore. Mlotki 12kg/15,15,15 Uginanie ramion ze sztanga 21kg/15,15,15 Unoszenie nog 2 serie Dzis juz zaczalem cykl na mono vitalmaxa, poszly 3 porcje po 5g. Bede dawkowac 15g w Dt i 10g w DNT. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-09-27 19:45:26
Wiec tak, tenowalem do stycznia tego roku systematycznie treningami z pierwszej edycji cyklicznosci. Bylem w grupie III i wszystko robilem wg zalecen: treningi sztangi + sztangielki 4 razy w tygodniu. Jednak w lutym wyjechalem do pracy do Anglii i tak juz zostalem i sie tu zadomowilem:). Pracuje przy robieniu fundamentow. Wychodze z domu przed 7 [...]
[...] pomiar wagi pokazał 90,4kg czyli idziemy w dobrym kierunku, wiem że to dopiero woda ale do właściwego tłuszczu też się dobierzemyJak tak dalej pójdzie to mam nadziej dojść do oczekiwanych 87kg przy 87 w tali.W kwietniu skończyłem ostatni cykl kreatynowy (mono ProLab) więc mam nadzieje że Explode da kopa którego brakuje na chwilę obecną.
powodzenia raz jeszcze W Międzyzdrojach spędziłem pare razy po 2 ty-dnie i są kafejki i siłownie, choc akurat od siłowni zawsze miałem 2 ty-dnie regeneracji,a le skoro jest cykl to już teraz nie ma zmiłuj!! Lecisz po całości
[...] z 3/4 z przerwami 6. DIETA: -białko: pije bialko na dzien i na noc z wyzszej polki -węglowodany:pije regularnie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z omki mietka tescia 2 cykl z podobnych srodkow 3 cykl tesc boldek winstrol (tescia dwa rodzaje ) boldek 250 i 50 wina 200 i mietka 100 polaka 4 cykl omka tesc decka 8. [...]
To zleży od kilku czynników (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko. IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny. [...]
Cześć Pierwszy cykl w wieku 40 lat? Fajnie Ok ale tą dietę to rozpisz jako tako. Jeśli chcesz coś OK złapać, nie zalewając się, do tego to Twoj pierwszy cykl proponował bym: 1-6 test prop 100mg E2D 3-7 wino 35mg ED Niby mało tego na Twoją masę ale przy pierwszym cyklu nie można dowalić do pieca. Niestety bez teścia to praktycznie nie cykl Po [...]
[...] tyg? Ja uważam, że zawsze jest potrzebny odblok. Po co tracić coś co się uzyskało? Co do dawek mety to bez 30mg/ed nawet nie warto rozmawiać. Wiem... też miałem ten pierwszy cykl i leciałęm wtedy 25mg/ed - uwierz nic nie poczułem. Jakbym obecnie leciał cykl to 40mg/ed - ale dla Ciebie na początek 30mg/ed wystarczy. Poza tym uważam tak jak [...]
A propo dlugich estrow w krotkich cyklach... za pomoca kalulatora steżen (http://www.roidcalc.com/) ulozylem taki cykl jak na fotce starałem sie uzyskać w miare rowny rozkład stezenia przez jak najdluzszy czas saa to Omka cykl 4on = 28dni Mz duzy front, nie nadaje sie dla nowicujsza, cisnienie moze wywalic! Co myslicie? Tylko rozwarzam. Mozna by [...]
[...] wczoraj jeszcze spędziłem 7 minut na tym bębnie do masowania, po chwili całe uda czerwone, mrowienie... masakra, pospinany mocno jestem, jeszcze sobie rozciąganie dorzucę. cykl tak jak wcześniej 1-9 prop 100mg eod 1-8 master 100mg eod 1-6 bold 500mg e4d 1-x provi 50mg ed brane po 25mg rano i 6h pozniej kolejne 25mg wrzucam sobie 2x chela cynk [...]
Cykl oki. 1-10 200mg deka c7d 1-12 200mg prolo c5d Rób ten cykl chłopie i się nie czaj. Zazdroszczę Ci ilości receptorów sterydowych wypracowanych po 11 latach ćwiczeń. Jeżeli zacznie zalewać zbytnio wodą (w co wątpie) zacznij brać Nolvadex 10mg dziennie lub Proviron 25mg przez cały cykl. Rozmyślam czy nie zmienić prolo na omkę, ale w gruncie [...]
Mnich666 jesli mozesz napisz jakie efekty po cyklu, ile miecha zachowales, czy Cie zanadto nie zalalo. Planuje po wakacjach bardzo podobny cykl tylko, chce krocej ciagnac propa z obawy o jadra. Co myslicie o takim cyklonie: 1-9 deca 300mg/e7d 1-7 prop 100mg/e2d 7-12 wins(w zastrzykach) 50mg/e2d PCT Clomid 2 dni po ostatnim strzale z wina 1 300mg [...]
w B-15 by WODYN. 38 DZIEŃ TRENINGOWY . powtórzyłem dzisiejszy trening bo miałem 3 tygodnie przerwy świątecznej i po powrocie zacząłem o jeden micro cykl do tyły Rozgrzewka 5 min wioślarz i rozciąganie , trening właściwy 1)WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC ***** 15x30kg 15x38kg 15x45kg +5kg(luzik) 2)PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO [...]
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2
